|
|
Roergebakken Kipfilet Met Tauge, Mango En Broccoli
Algemeen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht /
Soort keuken: Chinese keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
400 gram kipfilet -
200 gram broccoli -
1 stukje gemberwortel van 1 cm. of 1 theelepel gemberpoeder -
1 a 2 sinaasappels -
125 ml sinaasappelsap -
1 mango -
2 tenen knoflook -
4 eetlepels arachideolie -
zout en peper -
1 theelepel komijnpoeder -
3 theelepels geraspte sinaasappelschil -
200 ml kippenbouillon -
1 eetlepel ketjap manis -
250 gram tauge -
50 gram ongezouten cashewnoten -
12 biesl
Voorbereiding:
Snijd de kipfilet in blokjes. Snijd de stelen van de broccoli. Schil de stelen en snijd dikke stelen in de lengte in smallere stukken. Verdeel de broccoli in roosjes. Rasp het geschilde stukje gemberwortel. Rasp de schil van de schoongeboende sinaasappel. Pers de sinaasappel(s) uit tot de gewenste hoeveelheid sap. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in stukjes. Hak de gepelde tenen knoflook in stukjes.
Bereidingswijze:
Verhit de olie in de wok en bak hierin de kipblokjes gaar. Bestrooi de kip met zout en peper. Schep de kip uit de wok. Fruit de stukjes knoflook in de olie. Voeg eventueel wat extra olie toe. Doe broccolistelen en -roosjes, de gember, het komijnpoeder, de geraspte sinaasappel en de bouillon erbij. Roerbak alles enkele minuten. De groenten moeten knapperig blijven. Doe nu de stukjes mango en kip in de wok. Voeg het sinaasappelsap en de ketjap manis toe. Schep zodra alles warm is de tauge door het mengsel. Strooi er cashewnoten over. Garneer met bieslooksprieten en dien meteen op. Serveer bij dit gerecht bijvoorbeeld mihoen.
|
|
|